专家说手机在我们睡眠时可能损害我们的健康

2015-11-16 22:32 作者:电脑问题网 经验技巧 浏览:216次
  电脑问题网-经验技巧 我们都做过它: 你去睡早起以便赶上一些急需的睡眠,只有几个小时盯你的手机,直到你不再累了躺在那里。一些报告认为手机也不能都怪我们睡眠的作息时间,但我们已经知道那些发光的显示不帮助一些时间。最好的解决办法是要上床睡觉之前关掉设备但领先睡眠专家也呼吁设备制造商,包括自动"就寝时间模式"来帮助我们在晚上更容易入睡。
 
  Paul 格兰格拉,教授埃韦利娜伦敦儿童睡眠医学和伦敦大学国王学院和他的团队进行了研究,分析了智能手机、 平板电脑和背光电子阅读器 (Kindle 的 Paperwhite) 的光排放。虽然大多数人依靠日夜平衡来调节他们的睡眠模式,随着夜幕降临,所生产的褪黑激素帮助现代显示发光萤火虫,抑制这种激素和逐渐让我们更加警惕。智能手机显示越来越聪明,但他们也正在变得更蓝,这可能损害我们的健康,因为休息。

专家说手机在我们睡眠时可能损害我们的健康
 
  在第一次测试中,志愿者们给出了橙色眼镜,可以阻止了蓝色的光,而在第二次,他们用一个应用程序,为了在夜间使用,相应地转移了其调色板。两个被证明有效,但以保护对防护眼镜上床并不是最具吸引力的解决方案。专家认为,一个更可行的替代方法是使用软件来敷"面膜",对设备本身。解决办法,比如亮度已经存在,但它的开发者最近遇到阻力,当他们终于发布了一个 iPhone 应用程序 (需要对此予以大) 和苹果拉扯它几天后因违反其开发协议。

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  "更快、 更站得住脚的解决方案将为制造商,以确保软件设计优化当夜间使用预期,"报告说。"所有硬件设备都允许自动"睡眠模式",转移蓝色和绿色光排放到黄色和红色以及降低背光/光强度"。

专家说手机在我们睡眠时可能损害我们的健康
 
  研究人员承认,让人们从卧室中删除他们的智能手机和平板电脑是一个大的要求,尤其是对青少年和成年人"做出自己的选择,往往受到同行和工作压力。通过询问手机制造商采取"更多的责任",在他们的产品中包括的自动化的解决方案,专家相信你可以享受更好的睡眠而无需改变你的智能手机的习惯。
 

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